Zapatillas para correr, entrenar y el día a día

Las zapatillas no son todas iguales, y elegir bien parte por tener claro para qué las vas a usar: no es lo mismo salir a correr, entrenar en el gimnasio o andar todo el día en la ciudad, ya que cada uso le pide algo distinto a la zapatilla. Por eso, antes de decidir, conviene entender en qué se diferencian los tipos, de qué materiales están hechos y cómo dar con tu talla. Acá te lo explicamos para que compares con criterio y elijas el par que de verdad te acomoda.

Tipos de zapatillas según su uso

Cada tipo está pensado para una actividad, y ahí está la clave: si aciertas con el uso, la zapatilla te rinde más y aguanta mejor. Estos son los principales:

zapatillas running: si tu objetivo es salir a correr, estas son tu mejor opción, ya que su amortiguación absorbe el impacto de cada pisada y cuida tus rodillas y tobillos en las distancias largas. Esa misma blandura tiene su contra: las hace menos estables para otros ejercicios y, si las usas todo el día, se desgastan más rápido. Por eso rinden de verdad cuando corres seguido, no tanto como zapatilla para todo.
zapatillas training: pensadas para el gimnasio y los entrenamientos variados, donde cambias de dirección, levantas peso o haces circuitos. Su suela plana y estable te da una base firme, así que si entrenas fuerza o funcional te sujetan mejor que una de running. En cambio, para trotar largo no son lo ideal, porque no traen la misma amortiguación. Te convienen si tu semana es más de sala de pesas que de calle.
zapatillas outdoor: si sales a trekking o caminas por terrenos irregulares, estas te apañan, ya que traen más agarre y protección para el barro, las piedras y los desniveles. Ese refuerzo las hace más pesadas y rígidas, de modo que en ciudad se sienten poco ágiles. Por eso son tu opción cuando el plan es cerro y naturaleza, no pavimento.
zapatillas de fútbol: acá lo primero es el suelo donde juegas, porque de eso depende la suela: hay modelos para pasto natural, para pasto sintético y para canchas duras o futbolito. Si eliges la suela correcta para tu superficie, agarras mejor y reduces el riesgo de resbalar; si te equivocas, pierdes tracción e incluso te puedes lesionar. Eso sí, su uso es acotado a la cancha, así que fuera de ella resultan incómodas para caminar.
zapatillas básquetbol: si tu objetivo es jugar o entrenar básquet, lo que más te va a servir es la caña alta, ya que te envuelve el tobillo y te da soporte justo en los saltos y las frenadas en seco, que es donde más te arriesgas a torcerte. Ese mismo soporte las hace más rígidas, así que para caminar todo el día se sienten menos cómodas. Por eso te convienen si priorizas el rendimiento en la cancha por sobre el uso diario.
zapatillas niño: para los más chicos la prioridad cambia, ya que buscas que sujeten bien el pie, que sean fáciles de poner (muchas traen velcro) y que aguanten el trote del colegio y el recreo. Como el pie del niño crece rápido, conviene revisar la talla seguido para que no le queden apretadas. Son la opción práctica para el día a día de los niños.
zapatillas urbanas: si no las quieres para deporte sino para andar en la ciudad, las urbanas priorizan comodidad y un estilo que combina con todo. No están hechas para rendir en entrenamiento, pero son las que más te acomodan para el uso diario, la oficina informal o salir a caminar. Por eso funcionan como la opción todoterreno del día a día.

Materiales de zapatillas

El material influye bastante en cómo se sienten y en cuánto aguantan, así que conviene saber qué esperar de cada uno:

Malla textil (mesh): es liviana y ventilada, por eso es la reina para deporte y para el calor, ya que deja respirar el pie. Su contra es que protege menos del agua y el polvo, así que para invierno o barro no es la más indicada.
Cuero sintético: fácil de limpiar y con buena terminación, aguanta bien el uso diario y los roces. Transpira menos que la malla, de modo que en días calurosos el pie se siente más encerrado.
Cuero natural: resistente y con un calce que se va amoldando a tu pie con el uso, lo que se traduce en comodidad a la larga. A cambio, pide más cuidado y suele ser más caro que las opciones sintéticas.
Tejido elástico (knit): se adapta al pie como un calcetín, así que es de los más cómodos apenas te los pones. Eso sí, al ser tan flexible sujeta menos en movimientos bruscos, por lo que rinde mejor en uso casual que en entrenamiento fuerte.

En resumen, si priorizas ventilación y peso liviano, la malla cumple; si buscas algo que aguante el día a día, el cuero sintético es una base segura; y si quieres comodidad a tu medida y no te complica el mantenimiento, el cuero natural vale la pena.

Tallas y calce de zapatillas: equivalencias CL/EU, US

Elegir la talla sin poder probártela suele ser un dolor de cabeza, ya que cada marca calza un poco distinto y un mismo número puede variar entre modelos. Por eso te dejamos esta tabla de equivalencias, para que compares tu medida real con las tallas CL/EU y US y elijas con más seguridad.

Valores referenciales; la equivalencia cambia un poco entre marcas y modelos, confirma con la guía de tallas de cada producto.
CL / EU	US (aprox.)	Largo del pie (cm)
36	5	23,0
37	6	23,5
38	7	24,0
39	8	24,5
40	9	25,5
41	9,5	26,0
42	10,5	27,0
43	11	27,5
44	11,5	28,0

Cómo acertar con tu talla al comprar online

Mide tu pie en centímetros al final del día, ya que a esa hora está más hinchado y así evitas que te queden apretadas.
Si quedas entre dos tallas, elige la mayor, porque es más fácil ajustar con el cordón que sufrir con un calce que aprieta.
Considera el grosor del calcetín que usas normalmente, ya que no calza igual con uno delgado que con uno deportivo.
Ten presente que la horma cambia entre mujer y hombre, así que parte del corte correcto revisando las secciones de zapatillas de mujer y zapatillas de hombre.
Y ante la duda, confirma siempre con la guía de tallas de cada producto, porque ahí está la medida específica de ese modelo.

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